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Die Zeiten kommen uns allen immer schneller und unkontrollierbarer vor. Mit Hilfe von Meditation können wir lernen und üben, wieder mehr mit dem Geschehen zu fließen und in der Präsenz des Augenblicks, aus unserer stabilen Mitte heraus, die richtigen Entscheidungen für die nächsten Schritte zu fällen. Dadurch verhindern wir das Gefühl, den Dingen hinterher zu laufen und können so dem "Burn-Out-Syndrom" nachhaltig vorbeugen.
Meditieren verwandelt das Gehirn
„Eine halbe Stunde lang täglichen Meditierens verändert schon nach acht Wochen sogar die materielle Gehirnsubstanz positiv. Eine Gruppe von Wissenschaftlern … untersuchte die Hirnstrukturen von 16 Probanden mittels MRT vor und während eines achtwöchigen Meditationsprogramms. Die Auswertungen ergaben, dass sich die Dichte der sogenannten grauen Hirnsubstanz in jenen Hirnarealen erhöht, die für die in der Meditation trainierten Aufgaben zuständig sind: im Hippocampus, der eine wichtige Rolle beim Lernen und Erinnern spielt, und in Strukturen, die mit Selbstwahrnehmung, Mitgefühl und Selbstprüfung in Verbindung gebracht werden. Hingegen nahm die Dichte der grauen Hirnsubstanz in der Amygdala ab, also in der Gehirnregion, die eine wichtige Funktion in der Entstehung von Ängsten und Stress spielt. Die von den Meditationsteilnehmern subjektiv wahrgenommene Reduktion von Stress spiegelt sich damit ein einer stofflichen Veränderung der Hirnsubstanz wider.“ (aus Newsage 3/2011)
So kann ich Sie unterstützen:
In Sitzungen von 1-2 Stunden, mit einer geführten und tiefen Meditation, wichtigen balancierenden und erdenden Qi Gong Übungen und Gesprächen über die auftauchenden Veränderungen lernen Sie nach und nach, wie Sie selbst in die tiefe und regenerative Meditation kommen. Wir erkunden gemeinsam Ihre Seelenlandschaften zu den entscheidenden Themen Ihres Lebens. Wir verändern diese Bilder und Landschaften und verankern sie. Was Sie im Außen erleben ist das was Sie im Inneren projezieren. Wir verändern die inneren Bilder und im äußeren Erleben passieren plötzlich Wunder. Ihre Seele darf aufatmen, Freude und Kreativität finden wieder ihren Platz in Ihrem Leben.
Durch die tiefe Meditation kommen Sie ganz tief zur Ruhe und fallen in eine Stille, die gerade in diesen hektischen Zeiten so oft im Leben fehlt. Diese Ausflüge in die Stille hinein geben Ihnen Kraft und Einsicht, das Leben aus einer erweiterten Perspektive zu sehen. Damit können Sie sich ein wenig aus dem Strudel des Alltags herausheben und erhalten einen Abstand zu den vielen Anforderungen des Lebens. Sie wirbeln nicht mehr hilflos am Rande des Sturmes sondern kommen immer mehr in das kraftvolle Innere, den stillen Kern des Zyklons. Sie kommen immer mehr vom Reagieren in die Position des Agierens.
Die Arbeit und das Verändern der Seelenlandschaften ermöglicht Ihnen, in Ihrem Leben entscheidende Veränderungen vorzunehmen.
Die Arbeit und das Verändern der Seelenlandschaften ermöglicht Ihnen, in Ihrem Leben entscheidende Veränderungen vorzunehmen.
Um in den Alphawellen-Zustand des Gehirns zu kommen, also in die tiefe, regenerierende Meditation, braucht es eine gewissen Zeit, um die innere Aufgewühltheit zu beruhigen. Viele Menschen haben diese Zeit für tägliches Üben nicht, so dass ich Ihnen auch kurze, 15 minütige Energieübungen zeige. Bei täglicher Anwendung werden Sie ihren Tag wacher, gelassener, freudiger und leichter erleben.
Ich arbeite mit folgenden Methoden:
- Erdende und klärende Übungen aus dem "One Light Healing Touch" nach Ron Lavin, Heiler und Schamane aus den USA
- Tiefe Meditationsübungen aus dem Vipassana, von OSHO und aus dem Kundalini Yoga
- Arbeit mit der Seelenlandschaft
- Qi Gong nach Großmeister Yap Cheng Hai
Ich selbst wende diese Methoden seit vielen Jahren regelmäßig an.
Kosten erhalten Sie auf Anfrage. Bitte nehmen Sie hier Kontakt auf.
